tag:blogger.com,1999:blog-25925508225307214082024-03-13T10:17:11.524-07:00Koulutettu hieroja Tapani KudjoiAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-47406711438337778572015-04-12T05:59:00.001-07:002015-04-12T05:59:25.601-07:00Tosimies daunsiftaa vasta haudassa!Lasten sairastellessa yksityisyrittävä supermies-iskä huomaakin yhtäkkiä sellaisen asian, että ei olekaan välttämättä menossa töihin seuraavana päivänä. Saattaa jopa olla, ettei hän mene edes nukkumaan tänä iltana, riippuen ihan siitä kehittyykö pilttien pahoinvointi Richterin asteikolla, jossa jokainen pykälä on tuplasti edellistä suurempi. Laskut, budjetit ja markkinointi kummittelevat mielessä, mutta ei kai mikään voi olla oikeasti päivästä kiinni.<br /><br />Jokainen meistä tuntee sen yhden työn sankarin, joka sairastaa vain omalla ajallaan ja jaksaa paineiden keskellä alkoholin tai lääkkeiden tai pahimmassa tapauksessa alkoholin ja lääkkeiden avulla. Minusta myös tuntuu, että ellet tunne sellaista, on olemassa mahdollisuus että olet itse sellainen. Pää kuulemma kestää stressiä, mutta kroppa ei. Maailmankaikkeudessa vallitsee outo luonnonlaki, joka tunnistaa vapaapäivän ja varaa siihen kohtaan kalenteria mojovan flunssan. Kiloja kertyy iän myötä ja verenpaineenkin on vain jotenkin mystisesti noustava. Mitään näistä ilmiöistä ei edellä mikään, vaan eräänä päivänä terve ihminen kaatuu suorilta jaloilta kuolleena maahan ja liittyy downshiftaajien trendikkääseen joukkoon.<br /><br />Työt on toki tehtävät, jos sellaisia on ristikseen hankkinut. Luterilainen työmoraali asettaa ihmisen omat tarpeet toissijaisiksi. Oikein kurjat työolot ja mahdollisimman suuri määrä raadantaa kun takaavat kiiltävän marttyyrinkruunun tuonpuoleisessa. Heitetään vielä mukaan länsimaista ihmistä kiusaava kollektiivinen harha siitä, että meillä on kaksi elämää, toinen jota kehomme elää ja toinen jota mielemme elää, ja meille ehkä alkaa valjeta se mistä jotkin oireet ilmestyvät. Luin hiljattain hyvän artikkelin urheiluvalmennuksesta ja <a href="http://jamesclear.com/marginal-gains" target="_blank">marginaalisista parannuksista</a> monilla elämän osa-alueilla. Kun tehdään joka päivä hyviä pieniä valintoja, niin pidemmällä aikavälillä saadaan aikaan suuria positiivisia muutoksia. Tehukkuus kasvaa, suorituskyky optimoituu, unentarve vähenee, kukkaro paksunee ja vyötärö kapenee! Mutta kun unohdetaan positiivisuutta ympäröivä palvonta ja hype, ei vaadi kauhean suurta uskonloikkaa huomata että tämä toimii myös toisin päin. Pari kaljaa joka päivä stressiin, pannu kahvia että silmät aukeavat, buranaa kun keho yrittää kertoa kivulla että joku paikka pettää pian, beetasalpaajaa rytmihäiriöön, makeaa kortisolitasojen huidellessa taivaissa, aski tupakkaa päivässä ja ventolineä hengenahdistukseen. Tavoitellessamme onnea ja menestystä teemme juuri kaikkea sitä mikä vie meitä kauemmas näistä monesti ihan liian korkealle asetetuista tavoitteista. <br /><br />Yhtenä syynä tähän pidän sitä, että elämme jonkinlaista outoa ruumiistairtautumiskokemusta. Ellei jokin mittari ala piipittää ja herätä huomiotamme, laiminlyömme terveellisen ravinnon, unen ja liikunnan. Emme ota aikaa itsellemme, emmekä pidä huolta sosiaalisista suhteistamme. Nykyään meillä on käytössä hienoja härveleitä, mutta mikään niistä ei ole niin hienostunut kuin oma kehomme. Stressi on pieninä annoksina hyvästä, mutta pitkittyessään se alkaa kääntyä meitä vastaan. On olemassa keinoja, joilla stressiä voi purkaa ja joiden avulla kehon saa pidettyä pidempään terveenä. Ensimmäinen asia on se, että omaa kehoa pitää kuunnella ja jos se tarvitsee lepoa, sille on sitä annettava. Loppuunpalaminen ja ylirasitus ovat täysin todellisia ilmiöitä ja niiden seuraukset ovat vakavat. Mitä varhaisemmassa vaiheessa niihin puuttuu, sitä nopeammin niistä parantuu. Parempi olisi ennaltaehkäistä niitä.<br /><br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-49464012783186134502015-03-11T09:44:00.001-07:002015-03-11T09:52:36.535-07:00Hengen voitto aineesta, tavallaan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshQDEQYjdjqoTAtCbjJSKDyZHmH0eAZZ0SyDElgLWG5ny1u5dpEoswuO3UwB_MArOb48hvntwjOh8iYlkuuI7ABp6Uc_t4pti4Wm40N3FLmqtNIUFowCrC91Em-qMI9B7x00VYfHzv04p/s1600/tao.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgshQDEQYjdjqoTAtCbjJSKDyZHmH0eAZZ0SyDElgLWG5ny1u5dpEoswuO3UwB_MArOb48hvntwjOh8iYlkuuI7ABp6Uc_t4pti4Wm40N3FLmqtNIUFowCrC91Em-qMI9B7x00VYfHzv04p/s1600/tao.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
Tässäkin maassa on havaittavissa nouseva trendi nimeltä biohakkerointi. Maailmalla on jo useamman vuoden ajan tunnustettu, että erilaiset biofeedback-laitteet, jotka käytännössä mittaavat elimistön toimintaa ja antavat siitä palautetta sellaisessa muodossa jossa se on helposti havaittavissa ja käsiteltävissä, ovat hyödyllisiä. Usein käytetty esimerkki on meditoinnilla aikaan saatu mielen rauhoittuminen verrattuna mielen rauhoittamiseen aivoaaltoskannerin kanssa, joka kertoo täsmälleen milloin päivätietoisuutta riivaavista beta-aalloista on päästy eroon. Minulla ei ole tarvittavia resursseja kalliiden mittalaitteiden hankkimiseen. Siispä pelaan edelleen puntarin, mittanauhan ja treeni- ja ruokapäiväkirjojen avulla. Niiden lisäksi harjoittelen kehoni kuuntelemista ja ajatuksieni tarkkailua, kumpikaan ei ole aivan helppoa eikä kovin nopeaa. Näiden "luomumenetelmien" etu on kuitenkin se, että ne ovat ilmaisia ja aina käytettävissä. Keho on miljoonien vuosien evoluution tulos ja se on taitava pysymään hengissä. Se osaa kertoa tarpeistaan sekä ylläpitää ja korjata omaa toimintaansa. Kunhan annamme sen tehdä mitä sen on tarkoituskin tehdä.<br />
<br />
Qigong (kiinalainen aamuvoimitelu, joidenkin mukaan) perinteessä puhutaan siitä miten liika ajattelu on patologinen tila, jossa riittävästi käsitteellisen ajattelun pauloihin joutunut ihmispolo menee niin lukkoon, ettei hänellä ole enää kokemuksia joita ajatella, vaan hän ajattelee ajatuksiaan. Siitä taas seuraa se, että keho ja ympäröivä maailma jäävät soittelemaan toista viulua. Elämä muodostuu omien pelkojen, toiveiden ja ties minkä jahtaamiseksi ja vatvomiseksi. Keho yrittää kertoa mitä maailmalla tapahtuu, mutta se ei pääse läpi. Pää on niin täynnä ajatuksia, ettei sinne mahdu mihinkään väliin enää viestejä mistään muualta.<br />
<br />
Mikään mitä kehossa tapahtuu ei tapahdu ilman että se vaikuttaa mieleen ja toisinpäin. Ajan kuluessa meille muodostuu sekä liikkumis- että ajattelutapoja, jotka ovat joko hyviä tai huonoja oman hyvinvointimme kannalta. Huomaatko joskus käyttäväsi sanontoja "tämä on juuri minun tuuriani" tai "aina mulle käy näin". Onko koko maailma liittoutunut sinua vastaan, vai voisiko olla, että joku paljon lähempänä oleva mutta näkymätön tekijä vaikuttaa kokemuksiesi laatuun? Itse olin joskus nuorempana kova potkimaan, harjoittelin Han Moo Do -nimistä korealaista kamppailulajia, olin notkea ja nopea verrattuna nykyiseen tilanteeseen. Olen käyttänyt ikää ja parin vuoden takaista jalan murtumista tekosyynä sille, ettei tossu enää nouse. Toisin sanoen: tekosyynä sille ettei enää tarvitse venytellä ja lenkkeillä.<br />
<br />
Mikä se mystinen itämainen tekniikka sitten on, jolla olen päässyt sekä liikkumis- että ajattelutapojeni jäljille. Graalin malja, jonka avulla voi antaa kyytiä stressille, vähentää ylimääräistä lihasjännitystä ja ohjata ajatukset puutuneista uristaan kohti raikkaita tuulia ja uusia mahdollisuuksia? Viimeaikoina se on ollut kävely. Kun valo ja lämpö lisääntyvät on mukava kävellä. Kävellessään voi aloittaa yksinkertaisesti tunnustelemalla miltä jaloissa tuntuu kun kävelee. Tarkoitus ei ole ohjata kävelyä johonkin tiettyyn muotoon, vaan ainoastaan tiedostaa se millaista palautetta jalat antavat kun niitä käyttää. Keskity jalkoihin niin kauan kuin pystyt ja kun keskittymisesi herpaantuu, huomioi mitä ajattelet silloin kun alat ajatella jotain muuta kuin sitä mikä milloinkin on käsillä. Ennen pitkää alat huomata ne asiat, jotka päässäsi pyörivät silloin kun ajatukset ovat "tyhjäkäynnillä". Siitä on mahdollista aloittaa inventaario, onko tämä ajatusmalli tarpeellinen? Edistääkö tämä niitä tavoitteita, joita minulla elämässäni on? Tekeekö tämä toimintamalli minusta onnellisemman, vai painaako se selän kumaraan ja saa jalat tuntumaan raskailta.<br />
<br />
Kaikkeen mitä elämässä tapahtuu ei ole aina mahdollista vaikuttaa, mutta joskus on hyödyllistä käyttää hetki ihan vain olemassaoloon. Laskea hetkeksi odotuksiaan ja huomata että jokaisella on paljon enemmän sietokykyä ja sisäistä voimaa kuin ensialkuun ajattelisi, kun velkojat kolkuttavat ovea ja systeemi sortaa pientä ihmistä.<br />
<br />
Iloista kevättä kaikille!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-25879826976898266992015-03-04T04:41:00.000-08:002015-03-04T04:41:33.605-08:00PutkiaivotKesäkuntoprojekti etenee omalla painollaan tällä hetkellä. Olen pyrkinyt pureutumaan henkisen puolen toimintaan tällä hetkellä enemmän. Stressi kun kuuluu välillä työelämään, mutta harvoin tulee miettineeksi niitä asioita, jotka stressin aiheuttavat ja miten niihin voisi vaikuttaa.<br /><br />Ihmisen hermosto on pitkän kehityksen tulos. Meillä kaikilla on takaraivossamme (hermostoanatomian paremmin tuntevat voivat tässä kohtaa armahtaa minua) liskonaivot, jotka tykkäävät köllötellä rauhassa ja ottavat kierroksia kun niitä häiritään. Ahkeruus palkitaan sitten joskus, laiskuus palkitsee saman tien, jos niitä liskonaivoja olisi kuunteleminen. Mutta koska laakereilla lepääminen johtaa siihen, että asioita ei oikein tapahdu on syytä vähän tarkastella tätä lähemmin.<br /><br />Muistelkaapa sellaista hetkeä, kun olette uppoutuneet jonkin tekemiseen. Aika, nälkä, nurkissa pyörivät pölypallot ynnä muut jonninjoutavat häiriöt menettävät täysin merkityksensä. Asioiden tekeminen onkin oikeastaan mukavaa. Itse asiassa, työn tekeminen on yksi elämän suurista nautinnoista. Mutta kokemuksen pilaavat kireät aikarajat, asioiden kasaantuminen, pakkotahtinen työskentely; luovuuden ja itsetoteutuksen vaihtuminen itsettömään jaloon kärsimykseen suurempien päämäärien vuoksi.<br />Mutta se mikä motivoi ovat saavutukset ja onnistumisen kokemukset. Väitän että mikä tahansa päämäärä on mahdollista pilkkoa pieniksi välitavoitteiksi, joiden toteutuminen aiheuttaa iloa ja positiivista takaisin kytkentää. Kun yksi asia onnistuu, tekee mieli kokeilla toista ja kun sekin onnistuu, niin kolmatta odottaa jo innolla. Itselläni on todella paha tapa pitää itseäni jonkinlaisena kaikesta suoriutuvana yli-ihmisenä, siksi täytän kalenterini asioilla, joita tehdessä aika kuluukin sitten rattoisasti. Koko ajan jokin on myöhässä, jotain ei ole tehty kunnolla, jokin on unohtunut. Päätin että tämä saa nyt loppua. Teen yhden asian päivässä ja jos saan jotain muutakin tehtyä, niin sehän on loistavaa. Minulla taitaa kuin taitaakin olla putkiaivot, niin kuin vaimoni on jo vuosia kertonut.<br /><br />Kokeilkaapa huviksenne. Jos teillä on paljon tekemistä ja asiat tuntuvat kaatuvan päälle, ottakaa tehtävälistastanne helpoin homma ja tehkää se. Päivän hyvä työ on tehty. Jos saatte listan seuraavankin kohdan tehtyä, mitä mainiointa. Huomioikaa samalla miten paljon aikaa mihinkin kuluu. Päivät ovatkin yhtäkkiä täynnä minuutteja ja tunteja, joilla saa tehdä ihan mitä itse haluaa. <br /><br />Ja joo, ymmärrän kyllä että tässä on jonkinlaisesta harhautuksesta kyse, että lähestyn stressinpurkua kuin kivisopan keittoa. Mutta niin kauan kun tämä toimii, aion tätä tehdä. Jos ajattelusta katoaa joustavuus ja kyky reagoida, sitä saattaa yrittäjä äkkiä huomaavansa istuskelevansa firmansa savuavien raunioiden äärellä jurnuttamassa verottajasta jne. harminpaikoista, joista jurnuttaminen ei varsinaisesti tuo kassaan yhtäkään euroa tai paranna omaa fiilistä. <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-8060917440387727802015-02-22T08:41:00.000-08:002015-02-22T08:41:23.612-08:00Kohti kesäkuntoaTässä on taas ollut monta rautaa tulessa. Työntekoni on muuttanut muotoaan viime vuosina melko radikaalisti, jopa niin paljon että raja harrastuksieni ja työn tai työajan ja vapaa-ajan välillä on alkanut kadota. Miten tässä on näin päässyt käymään on mysteeri itsellenikin, sillä suurimman osan aikuisiästäni olin todella tarkka sen suhteen ettei työ pääse vaikuttamaan yksityiselämääni tai toisin päin. Onneksi pidän työstäni paljon ja osaan myös päästää siitä välillä irti.<br /><br />Otsikko lupailee kesäkunnosta. Koska asiakkaiden asioista en voi puhua, puhun omasta projektistani. Harrastan voimailua, kaiken muun muassa, ja minulle on tyypillistä että kun lähden jotain kokeilemaan, haluan selvittää perinpohjin miten se tehdään ja tahdon olla hyvä. Punttisalitreeni on varmaankin tullut jäädäkseen osaksi viikko-ohjelmaani, vaikka viime aikoina kungfu-harrastukseni onkin siitä mennyt aavistuksen ohi.<br /><br />Voimailu vaatii säännöllistä ja johdonmukaista treenaamista. Omaan rutiiniini on kuulunut 2-3 salipäivää viikossa ja käytännön syistä yksi- tai korkeintaan kaksijakoinen ohjelma. Ajatuksena on ollut koko kehon treeni joka harjoituskerta, aavistuksen liikkeitä vaihdellen, jotta mielenkiinto säilyy yllä. Pääliikkeet ovat olleet maastaveto, kyykky ja penkkipunnerrus, joita olen painottanut vuoronperään niin että olen pyrkinyt järjestelmällisesti parantamaan tuloksia yhdessä niistä kerrallaan. Harjoitusohjelmani on ollut melko kaukana optimaalisesta, mutta se on ollut tarpeeksi hyvä ja toteutettavissa epäsäännöllisten aikataulujenikin kanssa.<br />Voimaharjoittelu vaatii myös syömistä. Jotkut sanovat että massa liikuttaa massaa ja niin tuo tuntuu olevan. Joulun aikaan vaaka näytti 99 kg ja jokunen gramma tuosta painosta ei ollut lihasta. Painon pudottaminen tekisi hyvää sekä terveydelle, että urheilusuorituksille teho-paino-suhteen muuttuessa edullisemmaksi.<br /><br />Joulusta paino on nyt parissa kuukaudessa pudonnut noin kolmisen kiloa. Tahti on maltillinen, koska missään tapauksessa en halua laihduttaa lihaksiani, luitani ja sisäelimiäni tärviölle. Tarkoitus olisi vähentää rasvamassaa samalla säilyttäen sen alla mahdollisesti piileskelevä lihasmassa. Tätä tarkoitusta varten olen tehnyt pieniä korjauksia ruokavaliooni. En syö hiilihydraatteja ennen puolta päivää. Tämä perustuu ajatukseen, etten tahdo verensokerini nousevan paljon aamutuimaan, kun elimistössä on yön jäljiltä vielä kortisolin eritys voimissaan. Minulla on ollut hiukan stressiin liittyviä ongelmia, jotka vaativat myös muita korjausliikkeitä kuin ne mitä voi tehdä keittiössä. Stressi näkyy muun muassa pöhöttyvän keskivartalon muodossa. Kantava ajatus on ollut, että pudottaakseni rasvaprosenttiani karsin ruokavaliostani turhia energianlähteitä, kuten karkkeja, sipsejä, alkoholia jne. joita onneksi nautin sen verran vähän muutenkin että operaatio on helppo. Päivittäinen energiansaanti jää noin 200 kcal vajaaksi, mutta pyrin kuitenkin saamaan riittävästi proteiinia ja suojaravintoaineita suojellakseni lihaskudosta ja terveyttä. Treenipäivinä hiilihydraattien osuus ravinnossa korostuu hiukan, koska jumppaaminen ja kalorivaje ovat vähän epäsuotuisa yhdistelmä.<br /><br />Yksi toimenpide, joka on tehtävät myös on treenitahdin säilyttäminen reippaana. Keho ei ylläpidä ylimääräistä, joten dietilläkin on treenattava. Tuloksten voi olettaa jonkin verran putoavan, joten kovin huikeaa progressiota ei välttämättä kannata treeniin ohjelmoida. Mutta treenaan edelleen progressiivisesti. Keskityn kuitenkin siihen että teen progression kasvattamalla sarjojen pituutta sen sijaan, että lisäisin painoja. Kantavana ajatuksena on ns. time under tension, lihaksen kuormittaminen mahdollisimman tehokkaasti. Saattaa jopa olla, että tämän hetkinen treenitapani on motoristen yksiköiden rekrytoimisen kannalta parempi kuin aiempi maksimivoimaan keskittynyt treenitapa.<br /><br />Aerobisen treenin lisääminen tapahtuu tällä hetkellä lisäämällä kamppailulajitreenien osuutta viikon harjoituksista. Kaunis ajatus olisi, että viikottainen treenimäärä olisi vähintään kuusi tuntia, mikä on kyllä ihan toteutettavissa. Tälläkin viikolla treenimäärä on mennyt jo yli siitä ja taitaa olla lähempänä kahdeksaa tuntia. Hienoa olisi, jos voisin treenata kolme tuntia päivässä, mutta se on jo toiveajattelua, Mutta jos joku haluaa sponsoroida täysin tuntematonta harrastelijaurheilijaa kolmenkympin paremmalla puolellla, niin en kieltäydy.<br /><br />Silmämääräinen arvio antaa vihjeitä siitä, että raajoissa on jo havaittavissa pientä tiivistymistä. Uskoisin että kokonaisrasvaprosentti on jo ehkä aavistuksen pienentynyt, mutta tämän arvioimiseen olen käyttänyt lähinnä harjaantuneita silmiäni. On tässä kuitenkin vielä tekemistä, mutta uskon että tässäkin asiassa tie onnistumiseen kulkee hyvän suunnittelun kautta. Kun on jokin tavoite tiedossa, on vain suunniteltava toimenpiteet joilla siihen pääsee ja toteutettava ne.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-68702508072288725092014-11-11T06:38:00.001-08:002014-11-11T06:38:49.056-08:00Marraskuun kuulumisiaHeipä hei, nettipäiväkirja.<br /><br />Taas kerran on käynyt niin, etten ole päivittänyt tänne tekstejä. Se kertoo siitä, että olen ollut kiinni toisaalla. Pikaisempia päivityksiä tulee viikottain <a href="https://www.facebook.com/HierojaTapaniKudjoi" target="_blank">facebook-sivuilleni</a> ja kotisivuillani on perustietoja toiminnastani (<a href="http://www.koulutettu-hieroja.fi/" target="_blank">www.koulutettu-hieroja.fi</a>).<br /><br />Kyykkyhaaste oli ja meni. Selkä tykkäsi kyykystä, polvi ei, mutta siinä olikin pieni tulahdus haasteen aikana. Tällä hetkellä työn alla on <a href="http://www.tikis.fi/punnerrushaaste/" target="_blank">21 päivän punnerrushaaste</a>. Videota en kuvaa suorituksistani, enkä aio ottaa tästä stressiä, tänään menee 85 punnerrusta. Olen tosin omatoimisesti tehnyt ohjelmaan sellaisen muutoksen, että jaan punnerrukset sarjoihin ja pidän sarjojen välissä lyhyet palautukset.<br /><br />Pidän siitä, että kehonpainoharjoituksillakin on mahdollista väsyttää lihakset siihen pisteeseen, että jso ravitsemus on kunnossa, saattaa työskenteleviin lihaksiin tarttua pari grammaa lisää massaa harjoituksten kuluessa.<br /><br />Olen pikkuisen taas innostunut kuntosaliharjoittelusta, vaikka se ei vieläkään ole pääasiallinen harrastukseni. On mukava kokeilla käytännössä niitä asioita, joita opin liikuntalääketieteen perusopinnoissa ja PT-kurssilla. Tietoa on nykyään saatavilla todella paljon. Kun asioita prosessoi tarpeeksi, alkaa näyttää siltä että vaikkei ihan kaikkea ihmiskehon toiminnasta vielä tunneta, siitä tiedetään ihan riittävästi että tuloksia on mahdollista saada. Sen verran tiedän, että minä muiden mukana, en vielä ole lähelläkään hätyyttelemässä suorituskykyni rajoja.<br /><br />Lihaskuntoharjoittelun vastapainona toimii kehon- ja mielen hallintaa opettavat kiinalaiset kamppailulajit taijiquan ja bajiquan. Suosittelen lämpimästi kaikille, jotka ovat kiinnostuneet lisäämään terveyttään ja hyvinvointiaan. Mikään tavoittelemisen arvoinen ei kuitenkaan tule ilmaiseksi. Sekä henkisen että ruumiillisen hyvinvoinnin eteen saa tehdä töitä, mutta se kannattaa. Etene vähän kerrallaan, joka päivä ja ennen pitkää huomaat ihan omin voimin saavuttaneesi jotain hienoa.<br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-75880343027058492792014-03-15T13:44:00.001-07:002014-03-15T13:44:35.682-07:00kyykkyhaaste, päivä 22Täytyypä tässä tehdä tunnustus, että minulta jäi viime viikonloppuna yksi päivä kyykkäämättä. Syytän polvea, joka kipeytyi sen verran, että katsoin parhaaksi olla ärsyttämättä sitä lisää. Hyvä uutinen on se, että polvi on taas ruodussa ja kyykkääminen on alkanut taas sujua. Pystyn jo pysymään kyykkyasennossa kuusi minuuttia kerrallaan ilman suurempia ongelmia.<br /><br />Tässä on myös käynyt niin kuin epäilinkin, että ensimmäisen viikon jälkeen tullut tasaantumisvaihe, jossa liikkuvuus ei mainittavasti tuntunut lisääntyvän on nyt ohitettu ja liiikkuvuus tuntuu taas lisääntyvän. Tällä hetkellä mietin jopa mahdollisuutta jatkaa liikkuvuusharjoituksia haasteen jälkeenkin. Ehkä kuitenkin vaihtelun vuoksi otan työn alle jonkin toisen alueen liikkuvuuden. Harjoituksia on monia ja muutama minuutti päivässä liikenee kyllä treenaamiseen vaikka joka päivä.<br /><br />Alaselkä kiittää selvästi tästä kyykkäämisestä. Huomaan että varsinkin työssä päivittäin rasittuva ristiselkä toipuu paremmin päivän rasituksesta kun se saa levätä kunnolla syväkyykkyasennossa.<br /><br />Positiivinen sivuosuma on ollut myös liikkeen lisääntyminen vaurioituneessa nilkassa. Toivoinkin salaa, että pitkät venytysajat kohdistuisivat jäykän nilkan nivelkapseliin ja palauttaisivat kauan kaivattua liikettä. Veikkaanpa että tässä pikkuhiljaa on aika kaivaa lenkkitossut talviteloilta ja näyttää ainakin itselleni, että juokseminen sujuu taas ja että kesän lopulla ei kukaan enää huomaa jalan koskaan poikki olleenkaan. Veikkaan että pohjeluun pieni kuhmu paranee sekin luuston uusiutuessa ja kuormituksen ohjatessa luukudoksen muodostumista.<br />En jaksa oikein uskoa parantumattomiin vammoihin. Kun kehoa huoltaa liikunnalla ja ruokkii sitä terveellisellä ruualla, moni vaiva häviää ihan itsestään.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-65972599964778749362014-03-02T06:31:00.001-08:002014-03-02T06:31:43.132-08:0030/30 kyykkyhaaste, päivä 9<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Haasteen suorittaminen etenee tasaisen tappavaan tahtiin. Alun into on jo vähän laantunut, sillä näyttää siltä ettei alussa tapahtunut hurja liikkuvuuden lisääntyminen jatkukaan koko kuukauden ajan. Tajusin myös että olisi pitänyt ottaa kuva kyykystä painojen kanssa ennen haasteen aloittamista, jotta olisi voinut ottaa toisen kuvan sen jälkeen niin että liikkuvuuden lisääntyminen olisi jotenkin kuvallisesti todistettu, nyt saatte vain uskoa sanaani.</div>
<br />Fitness piireissä, ehkä muissakin yhteyksissä, on tunnetaan nimi <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Jack_LaLanne">Jack LaLanne</a>, jonka elämäntyön sanotaan oikeastaan synnyttäneen koko fitness-kulttuurin. Sinänsä asia ei minua lämmitä, koska vaikka mielelläni tunnustan ihmisten ansiot, en usko että henkilönpalvonta tekee minusta yhtään viisaampaa, vahvempaa tai terveempää. LaLannen teesit olivat, että ruuan on oltava luonnollista ja terveellistä, ei tehdasvalmisteista roskaa ja liiikunnan monipuolista ja päivittäistä. Olen ymmärtänyt että hänen ohjelmaansa kuului sekä voimistelua että painoharjoittelua. Se ei ole mielestäni kauhean kaukana siitä mitä nykyään kutsutaan toiminnalliseksi harjoitteluksi.<br /><br />Olen leikitellyt ajatuksella, että kuukauden ihmeharjoittelun sijaan asettaisin omaksi tavoitteekseni myös vaikka yhden uuden 30:n jakson lisäämisen harjoitteluun. 30/30/30, kolmekymmentä minuuttia liikkuvuusharjoittelua, kolmenkymmenen päivän ajan, kolmenkymmenen vuoden ajan. Kirjoitettuna kömpelön näköinen ajatus, mutta ymmärrätte varmaan oleellisen.<br /><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td><a href="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1618579_728420230512188_1965273348_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="182" src="https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1618579_728420230512188_1965273348_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;">Dave Draper 25-vuotiaana ja 70-vuotiaana<br /></td></tr>
</tbody></table>
Ihmedieetit ja kuntokuurit menevät viimeistään siinä kohtaa mönkään kun ne loppuvat. Itsestäni tiedän taatusti sen että en kolmenkymmenen päivän kuluttua ehkä enää koskaan vietä puolta tuntia päivässä syväkyykyssä istuen. Syy on se, että en istu syväkyykyssä sen vuoksi että on hauskaa leikkiä inkkaria vielä kolmikymppisenäkin (vaikka onhan se), vaan sen vuoksi että kuukauden kuluttua pystyn kyykkäämään levytangon kanssa niin, että saan reisilihakseni treenattua niiden koko liikelaajuudelta, ilman että tarvitsee pelätä alaselän ja polvien puolesta koko suorituksen ajan. Harjoitukset voi suunnitella niin, että ne rakentuvat sen päälle mitä aiemmin on harjoiteltu.<br /><br />Minulla on ollut viimeisen vuoden ajan ongelmia liikkuvuuden kanssa. Olen päästänyt itseni hiukan repsahtamaan. Nyt kun päivittäinen tai lähes päivittäinen treeni on ollut yli puoli vuotta vain muisto, sen alkaa huomata. Jos kehoa ei koskaan haasta eikä anna sen tehdä niitä liikkeitä, joita se periaatteessa pystyisi tekemään, kohta sitä on niin mieleltään ja ruumiiltaan kaavoihin kangistunut, ettei oikeasti pystykään. <br /><br />Tämä ei ole moite, tämä on hyväntahtoinen muistutus siitä, että pitäkää ihmiset huolta itsestänne. Venytelkää, käyttäkää lihaksia, liikkukaa ulkoilmassa, syökää oikeaa ruokaa ja heittäkää pullat vesilinnuille. Jos kroppa alkaa kangistua ja lihakset alkavat särkeä, menkää hierojalla tai osteopaatille tai vaikka kansanparantajalle, mutta tehkää asialle jotain ennen kuin jonain päivänä huomaatte että jalat menevät alta aivastaessa, kun ruoto on alkanut rapistua. Vaivoja on aina helpompi ennaltaehkäistä kuin hoitaa. Ja jos teillä on jo jokin vakava diagnoosi, niin muistakaa silloinkin että se ei tee immuuniksi kaikille muille sairauksille ja vaivoille, joita liikunnalla voi ehkäistä.<br /><br />Itse olen jo pitkään ilmoittanut treenimäärieni syyksi laiskuuden ja saituuden. Elämästä tulee kohtuuttoman vaikeaa, jos päästää itsensä rapakuntoon ja tili jos toinenkin menee lääkkeisiin ja lääkärinlaskuihin siinä vaiheessa kun jokin elitasosairaus puhkeaa.<br /><br /><br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-34858668615658010402014-02-27T10:42:00.000-08:002014-02-27T10:44:13.066-08:00Kuudes päiväLiikkuvuus on parantunut, kyykkyyn pääseminen on helpompaa, mutta siitä nouseminen on varsinkin pidemmän istunnon jälkeen edelleen hankalaa. Tänään kävin pitkästä aikaa seinäkiipeilemässä, lisääntynyt lonkkanivelen liikkuvuus ja tietysti se että painoni on viime aikoina pudonnut (aloitin pari viikkoa sitten toisenkin projektin) helpottivat kiipeilemistä. Jo jonkin aikaa silloin tällöin kenkutellut vasen polvikaan ei inahtanutkaan koko puolentoista tunnin kiipeilyn aikana.<br />
<br />
Tässä vaiheessa tosin tulee mieleen, että noinko nopeasti liikkuvuus todella lisääntyy. Olen harjoitellut ahkerasti puoli tuntia päivässä joka päivä kuuden päivän ajan. Periaatteessa se on mahdollista, varsinkin kun en aloita nollasta, vaan taustalla on monen vuoden urheilu, josta suuri osa ajoittui sattumalta kasvuikään.<br />
<br />
Huomasin myös, että lihasvoima on palautunut vamman jälkeen melko hyvin. Uskoisin, että jos vain jaksan harjoitella, saatan jopa saada palautettua ponnistusvoiman entiselleen. Nilkan liikkuvuus on edelleen ongelma, mutta koska nyt harjoitetaan liikkuvuutta, ajattelin lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja kohdistaa osan venytyksestä nilkkaniveleen. Kun venytys kestää yli minuutin, se alkaa kohdistua nivelkapseliin ja muihin nivelen tukirakenteisiin. Päivittäinen venytys taas aktivoi myös hermostoa ja opettaa kehon sallimaan enemmän liikettä.<br />
<br />
Sillä on todella suuri vaikutus liikkuvuuteen, miten paljon kuvittelee voivansa liikkua. Jos ajattelee suoriutuvansa vain riskittömästä perusliikkumisesta, niin luultavasti se on totta. Jos ajattelee pystyvänsä liikkumaan haastavilla tavoilla ja monipuolisesti, sekin lienee totta. Hermoston kannalta monimutkainen liikesarja ja yksinkertainen liikesarja ovat samanarvoisia. <br />
Olemme olentoja, jotka on luotu liikkumaan. Ensimmäisinä elinvuosinamme kokeilemme tapoja liikkua, hankimme omat tapamme yrityksen ja erehdyksen kautta. Myöhempinä elinvuosina totutut tavat leimaavat käytöstämme enemmän, mutta siitä huolimatta kykymme oppia uutta ja sopeutua on olemassa.<br />
<br />
Kun harjoituksen vaikutukset alkavat näkyä, tässä alkaa kehkeytyä suuria suunnitelmia. Mitä muuta voisi kehittää sillä, että harjoittaisi jotain yksinkertaista asiaa päivittäin riittävän kauan.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-9063718893999409582014-02-24T12:21:00.001-08:002014-02-24T12:22:55.779-08:0030/30 - 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5OcYwrsJSDX9-UCCNCOaHo8h8zuQdOyq-2KsopeCmA_TTph-6IA" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ5OcYwrsJSDX9-UCCNCOaHo8h8zuQdOyq-2KsopeCmA_TTph-6IA" /></a></div>
Tartuin haasteeseen: vietä 30 minuuttia syväkyykkyasennossa 30 päivän ajan. Tällä hetkellä on menossa päivä 3 ja tänä aamuna lähentäjälihaksissani oli tunne kuin niitä olisi venytetty.<br />
Syy tällaiseen äärimmäiseen urheiluun on se, että olen aikoinani kyykännyt todella paljon. Sen jälkeen olen kuitenkin ollut useamman vuoden sen kummemmin kyykkäämättä ja viime vuonna oli puolen vuoden jakso, että kyykky oli minulle fyysisesti mahdoton liike. Vammat, yksipuolisesti kuormittava työ, jonka liikekaavasto toistuu samanlaisena päivästä toiseen ja se että mukava elämä vie mennessään ja kulmasoffalla on kiva pötkötellä ovat johtaneet siihen, että entinen liikkuvuus on ollut enää mukava muisto parin viimeisen vuoden ajan.<br />
<br />
Olen ajatellut, että olenhan minä vielä notkea, niin kuin olenkin. Luultavasti olen paremmassa kunnossa kuin ikäiseni mies keskimäärin, mutta siitä huolimatta, jos kehoa ei liikuta monipuolisesti, kohta ei enää pysty liikkumaan monipuolisesti. Kolme päivää liikkuvuusharjoittelua tehtyäni huomasin tekeväni kylmiltäni potkuja, joita en mukamas ole pystynyt hetkeen tekemään kunnolla. Tunsin oloni hiukan tyhmäksi. Hyvä puoli tässä on se, että pienen tunteen hölmöydestä voi hyvin antaa mennä menojaan, kun aavistus liikkumisen ilosta hiipii mieleen. <br />
<br />
Olen aina rakastanut sitä tunnetta että pystyy liikkumaan vapautuneesti. Akrobatia, kiipeily, sukeltaminen ja vaikka leikkimielinen tappeleminen, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=qaP1X-lEtgc">sticky hands</a> tyyppinen sparraaminen varsinkin, jossa kehoa käytetään spontaanisti, jossa jokainen liike virtaa toiseen liikkeeseen antaa erikoisen tunteen siitä että toimii syvässä harmoniassa sekä itsensä että ympäristönsä kanssa. Se tunne on viime aikoina ollut vain muisto, mutta jo nyt kun liikkuvuus on hiukkasen parantunut, haaveilen että voisin taas saada kokea sen.<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-86618608540008076672014-02-15T10:06:00.000-08:002018-02-09T03:06:16.582-08:00Arpikudoksen hoitaminenArpikudos on kollageenipitoista kudosta, jolla keho paikkaa haavat. Jotkin lajit pystyvät uudistamaan kudoksensa ilman arpikudoksen muodostusta, sisilisko kasvattaa pudonneen häntänsä tilalle uuden samanlaisen, kahtia leikatusta meritähdestä kasvaa kaksi uutta meritähteä. Nisäkkäät ovat sen sijaan jossain vaiheessa evoluutiotaan vaihtaneet täydellisen regeneroitumisen nopeaan haavan sulkeutumiseen, mikä pienentää tulehdusvaaraa, mutta tekee paranemisesta epätäydellistä.<br />
<br />
Arpikudoksessa ei ole hikirauhasia, ei karvatuppia, eikä pigmenttiä. Se ei ole myöskään yhtä joustavaa kuin normaali kudos. Kun arpikudosta on paljon, se häiritsee kudosten normaalia toimintaa. Arpikudos nivelessä on hankalaa, sillä vaikka kirurgi tekee parhaansa avatakseen kudokset niin että arpikudos kuroutuu mahdollisimman siististi kasaan ja haittaa mahdollisimman vähän normaalia liikettä. Syvät viillot tai laajat arpikudokset muuttavat rasitusten jakautumista kudoksessa. Mitä syvemmällä arpikudos on, sitä useampaa kudoskerrosta se häiritsee. Normaalisti kudoskerrokset liukuvat suhteessa toisiinsa, mutta arpikudos saattaa kiinnittää kerrokset toisiinsa ja estää normaalin liikkeen.<br />
<br />
Itselläni oli tämä tilanne, nilkkanivel oli parantuessaan melko hyvä, mutta huomasin että eräissä liikesuunnissa arpikudos kiristi niin paljon, ettei liikettä vain tapahtunut. Pyrin hieromaan kudosta päivittäin, sillä luin jostain että niin kauan kun arpikudos punoittaa, sen muodostumista voidaan ohjata. Arpikudosta tulee silti, mutta siitä tulee elastisempaa, eikä se välttämättä kiinnity alustaansa niin tiukasti kuin se hoitamatta tekisi. Tutkimusnäyttö tästä on ei ole täysin kiistatonta. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-84047503650200899512014-02-13T09:21:00.002-08:002014-02-13T09:23:40.612-08:00Onko elämää vamman jälkeen?Murtuma, leikkaus ja immobilisaatio. Niissä merkeissä vietin viime kevään. Heinäkuussa aloitin kuntoutuksen. Jos tavoittelisin lihasvoimaa ja liikkuvuutta, jotka riittävät arkiseen aherrukseen, olisin jo täysin ennalleni toipunut. Kuitenkin urheilu, tai nykyään paremminkin kuntoilu, on sen verran suuri henkireikä, että minun on ollut aivan pakko asettaa rima korkeammalle. Ajattelin käsitellä tässä blogissani ajatuksiani siitä mitä kuntoutuminen on vaatinut ja miten se on onnistunut.<br />
<br />
Pyrin jo leikkausta seuraavana päivänä aloittamaan päivittäisen jumppaamisen, jotta terveet osat jalkaani pysyisivät kunnossa ja että toimintakyky alenisi mahdollisimman vähän. Kipu ja epämukavuus unohtuvat nopeasti, mutta nyt kun asiaa tarkoituksella muistelen, mieleeni palaavat hermosäryt, turvotus ja yölliset jumppahetket, kun kipu herätti. Pahin vaihe oli ohi parissa viikossa, kun rakenteet jalassa alkoivat kuroutua uudelleen kasaan ja koipea piti kasassa muukin kuin titaaninaulat ja ompeleet.<br />
<br />
Yritin jossain vaiheessa myös asetella TENS-laitteen elektrodeja kipsin alle, mutta se oli huono idea. Kannatti kuitenkin kokeilla, mutta kyllä se lihasten sähköinen ärsyttäminenkin näköjään vaatii sen että ne pääsevät supistumaan vapaasti.<br />
<br />
Aktiivisesta jumppaamisesta huolimatta kipsistä kuorittu tikku ei muistuttanut kuin etäisesti tuntemaani jalkaa. Varsinaisella kuntoutuksella oli kolme keskeistä tavoitetta:<br />
<br />
1. Hermotuksen uudelleenaktivointi, jotta uuden vamman riski pienenisi<br />
2. Liikelaajuuden palauttaminen, jotta jalkaa voi harjoittaa<br />
3. Lihasvoiman lisääminen, jotta nestekierto jalassa vahvistuu ja toipuminen nopeutuu<br />
<br />
Koska hermotus oli lamaantunut, kaikki kipsauksen aikana mahdottomat liikkeet aiheuttivat kipuaistimuksen. Ensimmäisinä päivinä olin muutaman kerran epäluuloinen sen suhteen onko kivun aiheuttava liike luonnollinen vai hajosiko jalka jo uudestaan. Kynnyksen päälle astuminen paljaalla jalalla kirvelsi kuin... no, pidetään blogi painokelpoisena, sattui tosi paljon.<br />
<br />
Liikelaajuudet olivat mitättömät, en muista enää tarkkoja asteita, joita ortopedi jälkitarkastuksessa luetteli, mutta jalka oli käytännössä jämähtänyt asentoon, johon se oli kuudeksi viikoksi sidottu ja molemmin puolin nilkkaa liikettä rajoittivat myös luuhun asti ulottuvat leikkausarvet.<br />
<br />
Tasapainoharjoitukset aloitin kutakuinkin saman tien kun kipsi poistettiin. Hermotusta harjoitin mielikuvaharjoituksilla ja kevyillä jumppaliikkeillä. Alkuun pelkkä seisominen oli hankalaa, vaikka olin jättänyt kävelykepitkin pois heti kun se ortopedin ohjeiden mukaan oli mahdollista. Yhtä kyynärsauvaa käytin pidemmillä matkoilla ontumista vähentääkseni ja liikekaavastoani suojellakseni. Pidin kuitenkin mielessä koko ajan, että päivittäinen pieni harjoitus on ehdottoman tärkeää, että toimintakyky palautuu.<br />
<br />
<a href="https://www.facebook.com/Alkeisvoima">Koulutettu hieroja Santeri Humina</a>, <a href="http://www.lumpeenkukka.fi/henkiloekunta">ortopedinen osteopaatti Harri Rovio</a>, <a href="https://www.facebook.com/fysio.wikberg">fysioterapeutti Miika Wikberg</a> ja <a href="http://www.fysiolakeus.fi/">fysioterapeutti Jussi Ojaniemi</a> auttoivat kuntoutuksessa pyyteettä, ammattitaitonne ja osaamisenne säästi minulta paljon tiedon etsimisen vaivaa, myös tehdyt hoidot auttoivat ja jouduttivat parantumista. Siitä suuri kiitos.<br />
<br />
Säännöllinen harjoittelu pienestä kivusta huolimatta yhdessä säännöllisten hoitojen kanssa palauttivat toimintakyvyn noin puolessa vuodessa lähes ennalleen. Hissiä en käyttänyt juurikaan, ennen kuin jalka kesti kiipeämisen viidenteen kerrokseen. Venyttelen edelleen säännöllisesti ja pyrin käymään kuntosalilla ainakin kolmesti viikossa. Kävelylenkkejä teen pari viikossa. <br />
<br />
Oleellista kuntoutumisen kannalta on tuntunut olevan arpikudoksen pehmentäminen hieromalla ja kuppaamalla, nilkan liikelaajuuden palauttaminen mobilisoinnilla ja manipulaatiolla. Lihasvoiman palauttaminen, jotta lihaksen voima voittaa nivelkapselin jäykkyyden, ja monipuolinen liikkuminen, jotta mahdollisimman moni liikesuunta tulisi aktivoitua uudestaan.<br />
<br />
Tämä on tiivistelmä siitä miten asiat etenivät. Ei ole ehkä kaikkein tehokkainta jäsennellä ajatuksiaan blogin muodossa, mutta jos joku asia herättää kysymyksiä, yritän vastata parhaani mukaan ja ehkä kirjoitan vielä jostain tietystä vaiheesta tai fysiologisesta ilmiöstä tarkemmin.<br /><br />Yhteystietoni löytyvät nettisivuiltani <a href="http://www.koulutettu-hieroja.fi/">www.koulutettu-hieroja.fi</a>, jos sinulla on vastaava vamma, olen melko varma että osaan auttaa myös sinua kuntoutumaan entisellesi. Minä sain apua ja tahtoisin puolestani auttaa muita.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-85843487589297007152014-02-08T05:32:00.002-08:002014-02-08T05:32:24.673-08:00Rakas nettipäiväkirja, siitä on aikaaTämä blogi on jäänyt taka-alalle sen jälkeen kun avasin viralliset kotisivuni, <a href="http://www.koulutettu-hieroja.fi/">www.koulutettu-hieroja.fi</a>. Tänne kuitenkin kävijätietojen mukaan edelleen tulee osumia, joten olisi kai ihan reilua päivittää tätä.<br /><br />Paljon on vettä virrannut, yritykseni on täyttänyt kokonaisen vuoden ja itse asiassa hätyyttelee jo toista. Olen muuttanut Tampereen keskustaan Laukontorin kupeeseen osoitteeseen Aleksis Kiven katu 15. Viimeisen vuoden sisään olen saanut myös erittäin intensiivisen koulutuksen kuntoutuksesta, sillä viime keväänä sattui tapaturma, jossa jalkani katkesi. Nyt voin sen kummemmin henkseleitä paukuttelematta sanoa, että tiedän kuinka titaanilla kasaan kursitusta jalasta tulee vielä ihan käyttökelpoinen kulkupeli. Hieronnan merkitystä parantumisen jouduttajana ei voi liikaa korostaa, sillä on ollut todella suuri vaikutus.<br /><br />Olen myös aloittanut yhteistyön muutaman kollegan kanssa, voidaksemme tarjota asiakkaillemme entistä parempaa palvelua. Tästä asiasta tulee kevään edetessä lisää tietoa.<br /><br />Ai niin ja vaikka tämä asia ei sinänsä liity omaan liiketoimintaani, niin uusissa toimitiloissani on myös suolahuone, jota kannattaa kokeilla, jos allergiat ja/tai poskiontelontulehdukset vaivaavat. Olen nyt muutaman kerran itse testannut ja todistan vahvasti, että suolahoidon avulla voi poskiontelontulehdusta hoitaa. Itse pääsin viimeisimmästä eroon kolmella hoitokerralla, kun aloitin hoidon heti ensioireiden puraistessa.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-5865809334803061122013-02-14T08:00:00.000-08:002013-02-14T08:00:00.461-08:00Kotisivut avattuTämä uutinen päivittyy tänne nyt hiukan viiveellä. Syy siihen miksi blogi on ollut hiljainen on se, että minulla on nyt ihan viralliset kotisivut, joiden kautta tiedottaa tekemisistäni.<br /><br /><a href="http://www.koulutettu-hieroja.fi/">www.koulutettu-hieroja.fi</a><br /><br />Sivuja saa jakaa vallan vapaasti. Tällä hetkellä sivut vielä hiukan hakevat muotoaan, mutta tulevaisuudessa tarjouksia ja uutuuksia kannattaa bongata niiltä.<br /><br />Tulevaisuudessa kotisivuille tulee itsehoitotuotteille omistettu osio. Linimenttien lisäksi olen ottanut myyntiin mielenkiintoisia <a href="http://www.mexal.fi/">Mexal</a> hoitokoukkuja. Eivät ne korvaa terapeutin tekemään hoitoa, mutta ovat hyvä lisä sellaisen ihmisen kotikonstivalikoimaan, jota kiinnostaa omasta terveydestään huolehtiminen.<br /><br />Kevään myötä alkavat myös personal trainer -palvelut. Kurssi on vielä kesken, mutta olen jo alustavasti käynyt keskustelemassa erään kuntosalin kanssa siitä millaisella yhteistyöhön voisimme alkaa. Hinnasto tulee aikanaan kotisivuille. Palveluihin kuuluvat kuntokartoitus, ravitsemusneuvonta ja kuntosaliohjaus. Henkilökohtaiset harrastuskuviot ovat menneet uuteen uskoon ja voimailun rinnalle on tullut qi gong ja taiji harjoituksia, joita voin myös suositella lämpimästi jokaiselle.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-58410753310354747362013-01-15T23:27:00.001-08:002013-01-15T23:27:31.832-08:00Uusi ase taistelussa lihasjumeja ja kolotuksia vastaan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br />Vuoden 2013 uusi myyntituote on Frantsilan yrttitilan Ojan isännän muistolinimentti.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ5_CNKyKHJJB7JQa1407H_2ugQbw5w8aNzSbyGPv_P0GX8u6zSaEABFegucDtHSZ1P8vPWHODKiEnBVOCn0OyNkNPvEWeEfWLMzMgNvp9p1jj89zqUqIeWBpKLK0VP83AVborBRwE2ssm/s1600/ojan+is%C3%A4nn%C3%A4n+72px.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ5_CNKyKHJJB7JQa1407H_2ugQbw5w8aNzSbyGPv_P0GX8u6zSaEABFegucDtHSZ1P8vPWHODKiEnBVOCn0OyNkNPvEWeEfWLMzMgNvp9p1jj89zqUqIeWBpKLK0VP83AVborBRwE2ssm/s400/ojan+is%C3%A4nn%C3%A4n+72px.jpg" width="400" /></a><br /><br />Linimentin tarina on mielenkiintoinen. Sen kehittäjä Juho Yli-Ojan suvussa olivat perinteisen kansanparannuskeinot kulkeneet usean sukupolven ajan ja jäsenkorjauksen lisäksi isäntä tunsi myös yrttirohdokset. Frantsilan valmistama linimentti perustuu kansanparantajan reseptiin, joitain alkuperäisistä ainesosista on muutettu, että linimentti täyttäisi modernit säädökset ja laatuvaatimukset. Lopputulos on kuitenkin erinomainen ja turvallinen hierontalinimentti, sekä ammattikäyttöön että itsehoitoon. On hienoa että kansanparantajien sukupolvien aikana keräämä tieto ja taito eivät ole nykymaailmastakaan täysin kadonneet "ei jouda mahti maan rakoon, vaikka mahtajat menevät".<br /><br />Kun linimenttilähetys saapui, oli maltettava mielensä ettei olisi jo postissa alkanut availla puteleita, että tuotetta pääsisi kokeilemaan. Ensimmäinen käyttökokemus itsellä oli positiivinen, linimentti toimii kuten luvattu. Se virkistää väsyneitä lihaksia ja lievittää kolotuksia tehokkaasti. Linimentti tulee osaksi tekemiäni hoitoja sekä myös myyntiin. 100ml pullon ovh on 19.90€, linimentti on erittäin riittoisaa ja tehostaa itsehoitoa. Periaatteeni on että en ota myyntiin sellaisia tuotteita, joita en itse käyttäisi enkä myy niitä hinnalla, jota en itse maksaisi. Tässä on hyvä tuote, jota voin vilpittömästi suositella.<br /><br /></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-72337004988836291722012-10-31T04:27:00.001-07:002012-10-31T04:27:20.580-07:00Erikoistarjous marraskuun ajanMarraskuun ajan tarjolla on 30 min. hieronta edulliseen 18 € hintaan. Puolen tunnin aika on hyvä esimerkiksi niskan täsmäkäsittelyyn tai vaikkapa käsien hierontaan.<br />Lisäksi käsittelyyn on mahdollista yhdistää lämpöhoito savipakkauksella (hydrocollator) tai suosittu kuivakuppaus.<br /><br />Hieronta on myös erinomainen lahja vaikka isänpäiväksi tai pukinkonttiin, esimerkiksi ihmisille joilla on jo kaikkea ja mahdollisesti jopa vara-kaikkea.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-72126192674691657002012-09-21T12:51:00.001-07:002012-09-21T12:51:55.115-07:00Uusia tuotteita tulossa pian!Aina välillä neuvon asiakkaille kotihoito-ohjeena kevyttä liikuntaa, jotain tiettyä kiusankappaletta vahvistamaan. Mahdollisesti jo ensi viikolla saan myyntiin laadukkaita ja sopivan hintaisia kotikuntoiluvälineitä. Valikoimaan tulee ainakin vastuskuminauhoja ja tasapainolautoja. Tarpeen tullen voi kauttani tilata vaikka kuntopalloja, kahvakuulia ja paljon muuta vaativaankin käyttöön tarkoitettuja kuntoiluvälineitä. Lisäksi hyllylle tulee kotimaista Arctic cool-kylmägeelejä, joissa on mukana aloe veraa, ja ovat ihoystävällisiä sen lisäksi että toimivat ensiapuna rasittuneille lihaksille. Hinnasto ilmestyy myöhemmin.<br /><br />Lupaan jo tässä, että myyntiin ei tule mitään sellaista, mitä en itse käyttäisi. Odotan tätä tuotemyynnin alkua siitäkin syystä innolla, että pääsen samalla täydentämään kätevästi myös "kotikuntosalini" välinevalikoimaa ja saan hankittua uusia aseita omaankin lihashuoltooni. Parhaat laitteet omatoimiseen kuntoiluun eivät minusta ole vieläkään painavat raudat, vaikka niissäkin on omat hyvät puolensa, vaan kevyet ja pienikokoiset jumppavälineet, joita voi käyttää vaikka iltasella television ääressä. Tehokkainta kuntoilua kun on se, mitä tulee tehtyä. <br /><br />Niin ja ensi viikolle on vielä vapaita hieronta-aikojakin jäljellä. Soita ja varaa 044-9254542Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-61897661008200375062012-09-16T09:07:00.000-07:002012-09-16T09:07:11.736-07:00UrheiluhierontaUrheiluhieronnassa käytetään samoja tekniikoita, kuin klassisessa hieronnassakin. Urheilijoilla on kuitenkin omat erityisvaatimuksensa, jotka vaikuttavat siihen millä tavalla hieronta toteutetaan. Urheilijan työvuosi kestää 365 päivää. Tavoitteellinen urheilija jakaa vuoden erilaisiin harjoituskausiin, joilla kehitetään hänen yleistä liikuntavalmiuttaan, vahvuuksiaan ja lajitaitojaan. Harjoituskaudet huipentuvat kiivastahtiseen kisakauteen, jonka aikana heikkouksia ei enää hiota pois, vahvuuksia ei vahvisteta, vaan keskitytään sen sijaan huippusuoritukseen kisoissa. Huippu-urheilijan koko elämäntapa vaikuttaa hänen suoritukseensa kisakentillä, kun rasitus on suurta, myös lihashuollon merkitys kasvaa. <br /><br />Kisakaudella hieronta tukee palautumista, ehkäisee vammojen syntymistä ja valmistaa suoritukseen. Rankkoja käsittelyjä ei kilpakaudella tehdä ilman vakavaa harkintaa. Kisakautta seuraa ylimenokausi tai palautuskausi, jonka aikana urheilija antaa keholleen ja mielelleen aikaa toipua harjoitusvuoden rasituksista. Silloin treeni muuttuu omaehtoisemmaksi.Yleisliikunnaksi, jossa harjoittelun pääpaino ei ole välttämättä edes lajitekniikoilla.<br />Peruskuntokaudella pidetään yllä yleiskuntoa, kehitetään kestävyysominaisuuksia, jotka muodostavat kaiken harjoittelun pohjan. Ilman kunnollista pohjatyötä, huippukunnon saavuttaminen on hyvin vaikeaa.<br /><br />Urheiluhieronta on osa urheilijan lihashuoltoa, yhdessä omatoimisen venyttelyn ja lihaskuntoharjoittelun kanssa, hieronta ylläpitää urheilijan toimintakykyä ja auttaa häntä saavuttamaan huippukunnon. Urheiluhierontaan liittyvistä venytystekniikoista ja liikkuvuutta lisäävistä tekniikoista on hyötyä muillekin kuin urheilijoille, urheilijan tapauksessa niitä vain sovelletaan harjoituksissa ilmenneiden ongelmakohtien täsmäkäsittelyyn.<br /><br />Lepo, treeni ja lihashuolto ovat ne tekijät, joiden avulla urheilija saavuttaa täyden toimintakykynsä ja pystyy työskentelemään tehokkaasti myös suorituskykynsä äärirajoilla. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-1168428877575595872012-09-15T11:31:00.001-07:002012-09-15T11:31:55.152-07:00Uutta näyttöä akupunktion tehosta<a href="http://www.tiede.fi/uutiset/4804/akupuset/4804/akupunktio_tehoaa_joihinkin_kiputiloihin">Tiede.fi uutisoi uudesta tutkimuksesta</a>, jonka mukaan akupunktio on lumehpi hoitomuoto krooniseen kipuun. Hiukan vinosti virnistellen voisi sanoa, että kiinalaiset lääkärit olisivat osanneet tuon tiedonjyvän kertoa jo 3000 vuotta sitten, mutta onhan se kuitenkin hyvä että näitä länsimaisia tutkimuksiakin tehdään. Ne hälventävät aiheen mystistä ilmapiiriä ja tuovat akupunktiolle lisää uskottavuutta yhtenä lääkkeettömänä fysikaalisena hoitomuotona.<br /><br />Oma kokemukseni akupunktion tehosta on myös myönteinen. Siitä löytyi helpotus polvikipuihin, jotka toivat jo mieleeni ajatuksia ennenaikaisesta vanhuudesta ja liikuntakyvyn rapistumisesta. Akupisteet ovat minulle tuttuja jo useiden vuosien ajalta, olen ollut aiheesta kiinnostunut jo hyvin kauan. Itse asiassa ensimmäisen shiatsua käsittelevän kirjan taisin lukea jo niin varhain kuin vuonna 1994. Tämä palasi mieleen kun tänä keväänä luin saman kirjan uudelleen. Teen itsekin muutamia neulotuksia ja tulevaisuudessa aion opiskella aihetta vielä lisää. Hoitomuoto on mielenkiintoinen siitäkin syystä, että sitä on perinteisesti käytetty hyvin monien vaivojen hoitamiseen.<br /><br />Olen kuullut myös, että akupunktiota ei pitäisi käyttää jatkuvana hoitona vaan ensiapuna vakaviin vaivoihin. Terveyttä ylläpitäviä hoitomuotoja ovat kiinalaisen lääketieteen mukaan akupainanta ja hieronanta ja hieronta. Näiden myötä ollaan vahvemmin omalla tontillani. Hieronta on hyvä pohja monelle hoitomuodolle, anatomian rkeä osa myös akupisteisiin perustuvia hoitoja. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-23991762158035124722012-09-14T00:13:00.002-07:002012-09-14T00:13:44.996-07:00Bitti poikittainNiinpä niin, ne jotka minut tuntevat pidemmältä ajalta, ovat ehkä kuulleet suustani lauseen: tietokoneet toimivat vain elokuvissa. Taas on aika sanoa samaa. Blogi ei ole päivittynyt osittain siitä iloisesta syystä, että minulla on ollut töitä. Mutta myös siitä syystä, että kotikoneen reititin on päättänyt, ettei googlen tilipalveluita tarvitse käyttää. Korjaisin ongelman, jos vain osaisin. Nykyisissä käyttöliittymissä asetuksien manuaalinen säätäminen on tehty tarpeeksi hankalaksi ja jos totta puhun, minua kiinnostaa hyvin vähän tietokoneiden kanssa touhuaminen.<br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-9640333453329442142012-09-10T03:04:00.001-07:002012-09-10T03:19:18.448-07:00Ei ostopakkoa!Tässä vaiheessa kun odotan jakamieni mainosten tuovan asiakkaita, joka
kerta kun työpuhelin soi vastaan siihen oikein mielelläni. Ja usein
toissessa päässä onkin mukava asiakas, jolle voin tarjota palveluitani.
Kuitenkin hyvin usein soittaja on puhelinmyyjä. Olin kuullut huhuja,
että uusille yrittäjille myydän sitä sun tätä hyödyllistä ja kätevää
palvelua, enkä epäile etteikö hyvistä palveluista olisi kyse. Mutta jos
joka tarjoukseen olisin tarttunut, olisi tämän ensimmäisen viikon
jälkeen saateltu maailmalle sekä henkilökohtainen omaisuus että
yrityksen tulot varmaankin koko loppuvuoden ajalta.<br />
<br />
Täytyy kyllä myöntää, että osa puhelinmyyjistä on sinnikkäitä. Todella
sinnikkäitä. On outo tilanne joutua kysymään puhelimessa
keskustelukumppanilta, että sanoinko äsken etten osta mitään vai
kuvittelinko vain sanoneeni niin ja jos en ole vielä niin sanonut, sanon
sen nyt. Yritän olla olematta epäkohtelias ihmisille, jotka tekevät
vain työtään. Sen sijaan kuuntelen mielenkiinnolla heidän
myyntipuheensa, jonka on laatinut "markkinointipsykologi" ja mietin mitä
voisin tehdä toisin. <br />
<br />
Täten siis juhlallisesti julistan ihan kaikille blogini seuraajille,
että tarjoamiini palveluihin ei liity nyt eikä koskaan ostopakkoa. Jos
selkää ei kolota, niin ei silloin ole mikään pakko tulla hierojalle
(vaikkei siitä haittaakaan ole) ja lindforsinkatu kahden ohi voi
edelleen kulkea ilman pelkoa siitä, että kaappaisin ketään kadulta
pöydälle murjottavaksi ja ilmoittaisin hinnan vasta jälkikäteen.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-40948273518032960842012-09-06T10:29:00.002-07:002012-09-06T10:29:22.426-07:00Klassinen hieronta ja terveysHieronta on hoitomuotona ikivanha. On ihmiselle luonnollinen reaktio koskettaa kipeää kohtaa ja hieroa sitä. Järjestelmällistä hierontaa on harjoitettu useammissakin kulttuureissa, joskus perinne on välittynyt vain opettajalta oppilaalle ilman kirjallisia muistiinpanoja, mutta esimerkiksi Kiinassa on hyvin vanhoja muistiinpanoja terveydenhoitomenetelmästä, jossa terapeutti soveltaa erilaisia hierontaotteita asiakkaan vaivojen lievittämiseksi. Tänä päivänäkin hieronta on tärkeä osa perinteista kiinalaista lääketiedettä, vaikka länsimaissa tuina-hierontaa tutumpi hoitomuoto lienee nykyään akupunktio. <br /><br />Klassinen hieronta, eli länsimainen lääkintähieronta tai jossain yhteyksissä jopa ruotsalainen hieronta, perustuu ns. klassisiin hierontaotteisiin: sivelyyn, hankaukseen, ravisteluun, täristelyyn, taputteluun. Joissain lähteissä mainitaan myös pusertelu ja rullaus nimiset otteet. Jokaisella hierontaotteella on omat fysiologiset vaikutuksensa ja sovelluskohteensa, esimerkiksi sivelyote on hyvä kudosten lämmittämiseen ennen muokkaavempia otteita, sillä ja puserteluotteella saadaan myös vilkastutettua laskimoverenkiertoa ja lymfakiertoa. Hankausotteella voidaan lämmittää kudoksia aiheuttamalla kitkaa pintaa syvemmälle. Osa otteista soveltuu paremmin jänteiden käsittelyyn, osa tepsii lihaskalvojen kiristykseen.<br /><br />Hieronta on käsityötä ja jokaisella hierojalla on oma käsialansa. Otteiden hallitseminen on yksi osa kokonaisuutta, hierojan on tunnettava myös anatomia perusteellisesti ja oltava perillä yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinvaivoista, joita hieronnalla voidaan hoitaa. Vaikka perusteet on helppo oppia, ei ihmiskehon toimintaa olla vielä täydellisesti selitetty ja jokainen asiakas on yksilö. Elintavat, työ, ikä, ruumiinrakenne ja jossain määrin myös persoona vaikuttavat siihen miten ihminen käyttää kehoaan ja miten se reagoi hoitoihin. Monesti hieronta on keholle uusi kokemus ja tarvitaan useampi hoitokerta että saadaan paras mahdollinen hoitotulos. Oma kokemus on kuitenkin ollut, että joskus jo yksi hoitokerta riittää esimerkiksi ylirasituksen kivun poistamiseen.<br /><br />Klassisen hieronnan otteita sovelletaan myös urheiluhieronnassa, mutta niiden lisäksi käsitellään myös triggerpisteitä ja tehdään tarpeen mukaan venytyksiä, mobilisointia ja muita erikoistekniikoita. Raja klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan välillä on tekniikoiden puolesta häilyvä. Urheilijoilla on kuitenkin omat vaatimuksensa lihashuollon suhteen, mutta niistä enemmän ehkä toiste.<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-50547384198771008752012-09-05T11:07:00.002-07:002012-09-05T11:07:21.354-07:00Hyvinhän se meniMainosten jakaminen käy työstä. Kunto kasvaisi kyllä kohisten, jos joka päivä tekisi parin tunnin lenkin rappuja ravaten. Mikä kyllä tällä hetkellä varmaan on pakollinen ohjelmanumero vielä muutamana päivänä. Rohkaisevaa on se, että mainosten jakaminen poiki jo tänään yhteydenottoja. <br />On melko paljon varmempaa saada asiakkaita, jos ihmiset tietävät että olen aloittanut toiminnan. Hieronklinikalla päivystäminen olisi helpompaa, mutta luultavasti sen hyödyllisyys olisi suorassa suhteessa nähdyn vaivan kanssa.<br /><br />Osa mainoksista revittiin suorastaan käsistä: innokas vahtikoira oli napata sormet mainoksen mukana. Toivottavasti haukkuparka ei saa vatsanpuruja mainoksestani. Tunnen kyllä hyvän koirahierojan, jos tarvetta ilmenee. Kaiken kaikkiaan olen tähän uuteen yksinkertaisempaan mainokseen tyytyväinen.<br /><br />Jonkun verran olen joutunut haastamaan itseäni. Tutut kuviot ovat menneet uusiksi, mutta muutos on tervetullut. Olen ennenkin elänyt päivä kerrallaan, mutta nyt minulla on kuitenkin jonkinlainen suunnitelma sen varalle miten tulevat kuukaudet kuluvat. On ollut yllättävän mukavaa, että kerrankin asiat ovat omissa käsissä. Tekemistä ilmenee yllättävän paljon, kun vain tarttuu toimeen.<br />Kun tulin bussilla kotiin - vetoan siihen että minulla oli kantamuksia - olin nukahtaa ennen kotipysäkkiä. Tai jos en nyt varsinaisesti nukahtanut, niin ainakin vaivuin niin syvälle ajatuksiini, että olin unohtua bussiin istumaan kun piti jäädä. Tänään oli taas sellainen olo, että tulevaisuuttaan on turha liiaksi murehtia, koska sitä ei kuitenkaan tiedä ennen kuin se tapahtuu ja vaikka olenkin luotettavan miehen maineessa, omiin ajatuksiinsa ei ole aina luottamista. <br /><br />Paljon mielenkiintoisempaa kuin television latteiden saippuasarjojen ja kaavan mukaan tehtyjen elokuvien sankaritarinoiden seuraaminen on oman elämän eläminen. Takaa-ajoja ja räjähdyksiä on vähemmän, mutta tunnelma on mukaansatempaavampi. Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-55769710795930361262012-09-05T00:50:00.002-07:002012-09-05T00:50:33.343-07:00Urheilun kannalta!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjop5CxLtFsOTVtTqDaPfpXg3RZRUsslaN6TXlA6ff_4r44sL7UEIKIV9ugU1sZuwVXsRTcTCl40Ccz2_sTS2I-CdS9DP7AJSejpkYu-SxJlstRut5VjgeSvScVxVcg8YlCDiTdmj1aJmPa/s1600/avajaistarjous.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjop5CxLtFsOTVtTqDaPfpXg3RZRUsslaN6TXlA6ff_4r44sL7UEIKIV9ugU1sZuwVXsRTcTCl40Ccz2_sTS2I-CdS9DP7AJSejpkYu-SxJlstRut5VjgeSvScVxVcg8YlCDiTdmj1aJmPa/s1600/avajaistarjous.jpg" /></a></div>
Tehtävälista ei tunnu lyhenevän ollenkaan. Kun hoitaa yhden asian, keksii kaksi uutta. Onneksi on kuitenkin aina se mahdollisuus, että voi lähteä jakamaan mainoksia. Ilmatieteenlaitoksen mukaan tänään ei pitäisi sataakaan, joten ehkä tällä kertaa selviän lenkistä kuivin jaloin.<br />Viimeksi jaoin satakunta mainosta, mutta eihän se riittänyt mihinkään. Nyt on tulostettuna 250, jotka loppuvat varmaan nekin kesken, mutta aina on huominen ja ylihuominen. Muste ja paperi ovat kuitenkin suhteellisen edullisia. <br />Edellinen mainos oli liian sekava, mutta en anna sen masentaa, koska tämä uusi on paljon parempi. Keep It Simple, Stupid, kuten jääkiekossa sanotaan. <br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2592550822530721408.post-9604190652205700322012-09-04T04:43:00.001-07:002012-09-04T04:43:24.956-07:00Alkutaipaleella<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv9BQHQYc6lUrRsDKxOLVWUTilrQ61p-UUc-OItxCKuhzV5pk0_aK7QMDOHVexWSDhvDdlnNHp1Mlwnu3CHiNo1OfxOAL54cMm2_ehyphenhyphenCIArXZRNKnkmvsBKPMKo5HwfXY3H-0KV2T4j-C_/s1600/hierontapaja.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv9BQHQYc6lUrRsDKxOLVWUTilrQ61p-UUc-OItxCKuhzV5pk0_aK7QMDOHVexWSDhvDdlnNHp1Mlwnu3CHiNo1OfxOAL54cMm2_ehyphenhyphenCIArXZRNKnkmvsBKPMKo5HwfXY3H-0KV2T4j-C_/s320/hierontapaja.jpg" width="320" /></a></div>
Käänsin juuri uuden lehden elämässäni, ainakin työelämässäni. Minusta on tullut yrittäjä. Maanantaina 3.9.2012 aloitin virallisesti hierojan ammatin harjoittamisen uusissa toimitiloissani Hervannassa, lindforsin katu 2:ssa. <br /><br />Sijainti on loistava, samoissa tiloissa toimii myös Hervannan Lääkäriasema. Vastapäisessä kiinteistössä toimii Hervannan terveyskeskus. Bussiyhteydet ovat hyvät: 30 pysähtyy melkein ovelle.<br /><br />Hankalimmaksi on osoittautunut se, että aiemmassa työelämässäni minulla on ollut jokin tarkkaan rajattu tehtävä, jonka hoitamisen lisäksi minun ei ole tarvinnut vaivata päätäni muulla yrityksen toimintoihin liittyvällä. Yhtäkkiä käsissäni oli paljon irtonaisia langanpäitä ja voin vain toivoa, että osasin sitoa kaikki, eikä mitään jäänyt huomaamatta. <br /><br />Vaikka sanovat, ettei yrittäjän pidä jäädä lepäämään laakereillaan, huokaisin maanantai-iltana hieman helpotuksesta. Yrityksen perustaminen oli kuitenkin tähänastisista välitavoitteista suurin ja mahtavin. Mahdollisesti myös helpoin, mutta sitä en mieti liikaa vaan annan ajatusten harhailla tulevaisuuden suunnitelmiin.<br /><br />Syyskuun avajaistarjouksena teen hyvin edullisia puolen tunnin hierontahoitoja, joihin yhdistän kuivakuppausta. Se on vanha hoitomenetelmä, jossa ei lasketa verta kuten suomalaisille tutummassa märkäkuppauksessa. Infektioriski on silloin huomattavasti pienempi, eikä hoidon suorittaminen vaadi erikoisvalmisteluja tilalta. Kuivakuppaus perustuu siihen, että kudosta nostetaan alipaineen avulla alustastaan ja saadaan tehostettua alueen verihuuhtelua. Käyttökokemukset ovat olleet hyviä, äkilliset rasitusperäiset kivut hellittävät jo yhdellä hoitokerralla ja pidempiaikaisetkin vaivat, joiden taustalla on aineenvaihdunnan hidastuminen tuntuvat reagoivan hyvin käsittelyyn.<br />Kuivakuppauksella on hyvin pitkälle samat vasta-aiheet kuin hieronnallakin muun muassa tulehdukset, akuutit kudosvauriot, diagnosoimattomat kasvaimet ovat esteinä hoidolle. Tosin jos vasta-aihe on paikallinen, voi muita kudoksia tietysti käsitellä.<br />Mielenkiintoista olisi kokeilla yhdistää moxa-hoito, jossa akupisteitä lämmitetään pujo-sikarilla, kuivakuppaukseen ja hierontaan, mutta voi olla ettei työtilassa saa polttaa sisällä edes moxa-sikaria.<br /><br />Käytin maanantaipäivän mainoksia jakamalla. Olo oli aika reipas, siitä huolimatta että satoi. Kieltämättä tunsin hetkittäin kiusausta tarjoilla lentolehtisiäni vastaantulijoille ja kysellä saisiko olla ruumiillista luettavaa. En kuitenkaan kysellyt, tajusin itsekin sen, että vitsi oli juuri sellainen, joita tulee mieleen kun tallaa ympäri Hervantaa sateessa.<br /><br /><br /><br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08644511787000526736noreply@blogger.com0